1시간 헬스 루틴 썸네일형 리스트형 직장인 헬스 루틴 (1시간 이내 / 2분할) 안녕하세요! 오늘은 헬스 루틴에 대해 정보를 공유하고자 합니다!!! 대상 : 직장인 혹은 헬스시간이 짧으신 분 운동시간 : 1시간 이내 분할 : 2분할 입니다!!! 상황 : 저는 직장에 다니고 있으며 집에 아기가 있습니다. 그러다보니 퇴근 후에는 와이프와 함께 육아에 동참해야 하기 때문에 헬스장을 갈 여유가 없습니다. 운동은 하고 싶고, 육아를 하다보니 허리, 어깨, 무릎이 아프고, 아기는 계속 커가는데 근육량은 늘려야겠고 이런상황이 계속되다보니 새벽에 헬스장을 가게 되었습니다. 그래서 출근 전 헬스장을 짧게 이용하고 있습니다. 운동 목적 : 근육량 증가보다는 현상 유지, 혹은 체력 상승 입니다. 그리고 육아를 하다보면 운동하지 않고서는 장기적으로 몸에 무리가 가겠다 싶어서 가볍게라도 운동하자는 마인드 .. 더보기 이전 1 다음
