2분할 썸네일형 리스트형 직장인 운동루틴 2탄 (육아 하는 집 기준) 안녕하세요! 오늘은 오랫만에 운동루틴 2탄을 주제로 글을 적어볼까 합니다.지난번 아기가 있는 집 직장인 2분할 운동루틴을 적었었는데그때 당시는 웨이트만 하는 기준으로 적었습니다.아기가 어리다보니 안아주는 날이 많아서 근력량을 늘려야 한다는 생각에유산소 없이 웨이트 위주로 운동했었는데 아기가 이제 두돌이 지나다보니 안아주기보다는 놀이터나 집에서몸으로 놀아주는 날이 많아지고, 근력도 중요하지만 체력도 중요하다는 생각을하게 되어서 운동방법을 조금 바꾸었습니다. 저는 전문가가 아니다보니 이 글을 보시는 분들은 참고만 하시고이렇게 운동하는 사람도 있구나~ 정도로 봐주시면 좋을 것 같습니다! 지난번 2분할 웨이트가 궁금하신 분들은 아래 링크 이동하시면 볼 수 있습니다!https://heyyoujy.tistory.c.. 더보기 직장인 헬스 루틴 (1시간 이내 / 2분할) 안녕하세요! 오늘은 헬스 루틴에 대해 정보를 공유하고자 합니다!!! 대상 : 직장인 혹은 헬스시간이 짧으신 분 운동시간 : 1시간 이내 분할 : 2분할 입니다!!! 상황 : 저는 직장에 다니고 있으며 집에 아기가 있습니다. 그러다보니 퇴근 후에는 와이프와 함께 육아에 동참해야 하기 때문에 헬스장을 갈 여유가 없습니다. 운동은 하고 싶고, 육아를 하다보니 허리, 어깨, 무릎이 아프고, 아기는 계속 커가는데 근육량은 늘려야겠고 이런상황이 계속되다보니 새벽에 헬스장을 가게 되었습니다. 그래서 출근 전 헬스장을 짧게 이용하고 있습니다. 운동 목적 : 근육량 증가보다는 현상 유지, 혹은 체력 상승 입니다. 그리고 육아를 하다보면 운동하지 않고서는 장기적으로 몸에 무리가 가겠다 싶어서 가볍게라도 운동하자는 마인드 .. 더보기 이전 1 다음
